睡觉时躯体经常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们看看遇到过这种情况：在你迷迷糊糊居然醒来的时候，浑身正要就会不由自律地间歇一下，然后被吓得即就会惊醒！

小九侦查了一下这方面的讨论，网友的回答五花八门：

@滴滴答答：那种感受就也许踩自力了楼梯或者正要扔掉下悬崖，正要就醒了，整个人吓飘！

@秦九韶：嘿嘿，实际上这暗示你在粗大个儿。

@科学知识博士：不不不，实际上是中枢神经系统以为你醒来醒来就不对了，所以它就动一动，没用你死了没有……

小九：什么？我不信！

一、什么是临睡乳头抽跃症？

在断言这种现像先为前，我们先为来明白一下“乳头抽跃”这个概念。

乳头抽跃是一种急速的乳头肉不自律头晕现像，由于效率高，因此常常呈现出有类似触电一样的反射动作。乳头抽跃能起因在浑身任何肺脏，可平庸出有浑身头晕，也可以平庸在浑身局部。

乳头抽跃的起因是中都枢神经系统中都某些抑制神经细胞被破坏或机制心理因素的突显。由于神经元的中枢神经极低，惹来兴奋刺激增高，嗨点有了，流行乐有了，此时不蹦迪更加待何时？另一种原因是神经元集体产生的诱发可控现像，突显在浑身上就带进乳头肉的头晕。

大多数人都有起床时浑身不由自律间歇的经历，难道乳头抽跃是缺钙质导致的？还是浑身太过疲乏？

实际上，我们的痉挛就会先为从热力痉挛转至深层痉挛，经过1同一时间左右，日后转至迅速眼动痉挛。迅速眼动痉挛就是“做梦时间段”，这个阶段偶尔显现出有痉挛头晕，就像通宵打嗝、眼皮跳一样，都仅限于但就会的荷尔蒙平庸，是一种无意识的乳头肉颤搐。

但如果频繁显现出有乳头肉头晕，则要一心必要改善了。

二、如何提高临睡乳头抽跃症？

终止了一天的筋疲力尽，回到温暖的被窝洗澡，睡得正香，一个激灵被“喇叭醒”了，实在是难受。一心要提高临睡抽跃的病征，不妨没用以下几种方法。

1、某种程度伸展

临睡前半同一时间，可以在床上做一些变化多端伸展的密教动作，拉伸足部乳头肉，大大降低乳头肉紧张，能够提高乳头肉头晕现像的起因。另外，也可洗浴一下小腿以及肩膀，预防性临睡前的乳头抽跃。

2、正确睡姿

趴着睡、蜷着睡时，浑身的总重更加就会直接压迫腰部，腰部里的器官胸腔、脑部、肺部就会显现出有不适感，呼吸受到不利于，更加容易惹来洗澡头晕。一般决定平仰或下方卧是众所周知的起床姿势。

3、规律性无时无刻

每晚如常洗澡，避免年过，学龄前至少必要7~8同一时间的痉挛时间段，让浑身可以赢取充分的往常。同时，白昼要同样巩固体育锻炼，更加有利于半夜安睡。

4、适当补钙质

浑身的血钙质吃紧可导致乳头肉、神经兴奋性诱发，从而惹来呕吐。因此，除了儿童和老人要同样补钙质，学龄前也要同样钙质的摄入，尤其是哺乳期娼妓，可适当摄入钙质美国食品药品监督管理局。

三、起床间歇随便帕金森氏症

偶尔的起床间歇仅限于但就会荷尔蒙现像，但学龄前若是在整个痉挛操作过程起因3~5次微小的间歇或颤动，就要提醒痉挛型号帕金森氏症。

小周在在就发现，妻子在起床时就会正要轻微间歇，有时自己更加就会被惊醒。一开始，她以为是浑身太过疲乏，日后加上浑身缺钙质，于是就吃了很久段钙质片，但几个月下来也没有改善。在在，她去医院检查，被病症出有痉挛型号帕金森氏症。

痉挛型号帕金森氏症是帕金森氏症中都的一种，因最常在睡时是发作而得名，主要平庸为日间痉挛或早上刚醒时显现出有诱发使用暴力，罕见有痉挛操作过程中都正要合上、唤醒，都与惊恐平庸，伴有颤动或稍微的浑身呕吐，由视网膜活动诱发惹来。

对此，神经内科田喜光主任表示，如果是婴幼儿、儿童、孩童等起因稍微间歇，或许是某种程度机制尚未发育成熟，荷尔蒙特性仍未完善，仅限于但就会间歇。但若是学龄前如果频繁起因间歇或颤动，很或许是帕金森氏症导致脑皮层细胞诱发可控，决定患者尽快到医院就诊。

参考资料：

[1]起床时浑身正要"喇叭一下"？经历过的人好像了！.科学普及中都国.2019-09-16

[2]起床总被“喇叭醒” ？随便是浑身发信的健康警报！.人民网健康. 2021-01-17

[3]起床时多次间歇提醒痉挛型号帕金森氏症.北京电视台.2016-06-01

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