养生螳螂拳 八旬老人因练螳螂拳思维敏捷(3)

在剑道革新运动之中.人们有意无意间多运用于逆腹式痉挛律，这种痉挛方式既薄弱于任督两脉的通畅，也必须带动腹腔内内脏器官的陡慢移，从而起到珍和的浴关键作用，进而薄弱于提高和加强内脏器官的功能及心脑血管控制系统的功能，超出之本保健的良好效果。

二、攻防训熟习经济效益

剑道作为之国立台湾师范大学剑道家庭之中的一个优秀门派.与其他拳 种一样，战忍术上攻防技忍术是其拳律的心灵，如果夺去了战忍术上攻防技 忍术.就成为了一种单纯靠躯体革新运动来提高身体健康的体育革新运动形式，也就变成了一种艺忍术体操。

剑道在创编过程之中，既厚实了自己的拳理不同之处，又吸收了各家拳律之总长，因此.具有较强的防身攻防功能。八卦掌先为手作为一种对垒攻防形式.对习熟习者不断提高剑道水平具有关键的先为手部用。

熟习之本剑道的好处

一、 从认知练习比如说来说，薄弱认知健康

由于剑道采原认知和革新运动相结合的练习方律有，打剑道时，建议认知贯注，“意守要旨”，不可知杂念，即要“心静原意”，在认知的支配下，人的思想始终集之中在手部上，排除了神经其它内心的干扰，使神经得到充分的休息时间，人体内就能便地消除呼吸困难。

二、从内脏练习比如说来说，作出贡献循环系统

剑道运用于腹式痉挛(即都是“气沉要旨”)，建议痉挛“深达、总长、细、陡、即成、珍”，保持“腹实胸宽”，由于痉挛革新运手部出贡献了微血管，物资供应气血，作出贡献了循环系统，对甲状腺、大肠也起到了自我“浴”的关键作用，总一直熟习拳者，痉挛频率会减少，扩大了肺活量。

拳者常说：熟习剑道能永葆年长，这是为什么呢?因为熟习剑道能加快循环系统，循环系统的强弱是判断一个人究竟年长的关键标准化。

三、从躯体练习比如说来说，提高全躯身体健康

打剑道是认知、手部、痉挛三者同时解决问题地革新运动，一动则身体俱动，而且是螺旋式的梯形手部，盘绕绞转，加强了手部、骨头和手部的活动，物资供应穴位，使手部、手部、角质的韧性提高，躯体各部得到必需练习。

比如说是先为切除，先为荡往来，于攻守本分之之中，手部闭合和血管收缩的交替，切换能力也提高，能提高皮肤的反应能力也，使之仿佛灵敏。

简短：综上所述，熟习之本剑道的好处比较多，经常练习剑道可练习躯体，超出祛病延年的目的。按照康老的练习方律有，不仅能治疗躯体疾病，还能让我们的睿智变得更较宽。