远离那些让你精子质量下降的食物

精子质量下降是指精子活力、质量、数量、密度在同一体积下水平下降低。质量较差的精液外观上看过去就像凝固的果冻或是透明的水。引起精子质量下降有原因有饮食、烟酒、大气污染、微量元素等。

相信不少男性都有精子质量下降的困扰，却又不知如何治疗。想要治疗就必须找出引起精子质量下降的原因，引起精子质量下降也原因有大气污染、药物、化学品、饮食烟酒等等。有些问题我们无能为力，但有些我们却是可以从现在就开始解决。有些食物会大大降低精子活力，甚至是杀死精子，究竟是哪些食物呢?下面来为你揭晓。

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一、油炸、烧烤食物。如炸鸡、汉堡、鸡块等都是一些方便美味的食物，不少男性都喜欢闲时吃。但这些食物中含有微量重金属、农药残留、致癌物，对身体百害而无一利，要少吃甚至不吃。

二、大豆制品。大豆制品如豆浆、豆腐，这些食物既美味，又营养丰富，是不少人喜爱吃的食物，但在最近的科学研究中发现，常食用大豆制品的男性精子活力远低于少吃大豆制品的男性，且性功能障碍者是不吃大豆制品男性的3倍，男性们这就要注意日常少吃豆制品，一周在两到三次为宜。

三、甜品。甜品中含有大量反式脂肪酸，会减少荷尔蒙的分泌，间接降低精子活力，减少精子的生成。

四、烟酒。烟酒的害处不必多说。烟酒对男性肾脏、睾丸的影响非常大，甚至会导致睾丸萎缩。实验表明烟酒会大大降低精子活力。男性们应少用烟酒。

精子质量下降与锌这种元素的缺失有关，男性们可以多吃一些富含锌的食物，如虾米、紫菜、花生、动物肝脏、生蚝等等，可以去网上搜寻资料，购买食材自己做着吃。日常多做一些体育锻炼，加强体质，多加以补充营养，养精蓄锐一阵子一般都能够恢复的。如靠自己不能够缓解症状的话，建议去正规医院寻求帮助。